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健康管理师理论:中医养生学基础知识

中医养生学基础知识  


1.中医理论的主要特点:整体观和恒动观。主要学说:精气学说、 阴阳学说、五行学说、经络学说、中医病因学说。

 
2.精气学说的主要内容:气是构成天地万物的原始物质。


3.阴阳学说的主要内容:用阴阳解释人体的组织结构、生理功能、病理变化,并指导疾病诊断、治疗和预防。 

 
4.五行学说的主要内容:世界万物皆由金木水火土五行构成,五行的交互作用:相生、相克、制化、胜夏、相侮、相乘、母子相及。

 
5.经络学说的主要内容:经络系统通道。


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6.中医病因学说的主要内容:导致疾病发生的原因。 

 
7.中医诊断的方法:四诊和辩证施治。 


8.辩证施治的主要内容:根据四诊来收集资料,通过分析、综合、辨清疾病的病因、性质、部位,以及邪正之间的关系,最后据上述结果,确定相应的治疗方法。 


9.中医的主要治疗方法种类:中药、针灸、推拿按摩、拔罐、气功、食疗。 


10.食疗的概念:利用实物来影响机体各方面的功能,从而达到保健、愈疾、防病的一种方法。 


11.中医养生学的基本原则: 协调脏腑、畅通经络、清净养神、节欲保精、调息养气、持之以恒。 


12.协调脏腑的内容:强化脏腑的协调;纠偏。


13.畅通经络的内容:活动筋骨,以求气血畅通;开通任督二脉,营运大、小周天。

  
14.清净养神的内容:清净为本,无忧无虑;少思少虑,用神而有度;常乐观,和喜怒。

 
15.节欲保精的内容: 男女间性欲要有节制;养五脏、调情志、忌劳伤。 


16.调息养气的内容:保养元气;调畅气机。 


17.中医养生的常用方法:精神养生、起居作息养生、饮食养生、房事养生、针灸按摩保健养生、运动养生、娱乐养生、药物养生。

 
18.精神养生的主要内容:清静养神、立志养德、修身养性和开朗乐观、调摄情绪。  


19.起居作息养生的主要内容:和谐自然;起居有常;劳逸适度。


20.饮食养生的主要内容: 和五味;有节制;注意饮食卫生,防病从口入;因人因时而宜。

 
21.房事养生的主要内容:节制房事、行房有度。 


22.针灸按摩保健养生的主要内容:针刺保健;保健灸法;推拿按摩。


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