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健康管理师小常识:睡觉不能带的5种东西
添加时间:2019-04-02
 
 

人的睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方法,也是科学养生的重要内容。

但如果忽略了睡眠中的一些细小事情,会对健康不利。

 

 

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戴「表」睡觉

 

有的人喜欢戴着手表睡觉,这不仅会缩短手表的使用寿命,更不利于健康。因为手表特别是夜光表有镭辐射,量虽极微,但专家认为,长时间的积累可导致不良后果。

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 戴「牙」睡觉

 

一些人习惯戴着假牙睡觉,往往睡梦中不慎将假牙吞入食道,假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉弓,引起大出血甚至危及生命。因此,戴假牙的人临睡前最好取下假牙清洗干净,既有利于口腔卫生,又可安全入眠。

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戴「罩」睡觉

 

美国夏威夷文明病研究所通过调查5000多位女性发现,每天戴乳罩超过12个小时的女人,罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴的人高出20倍以上。

  女人戴乳罩是为了展示美或保护乳房,而晚上睡觉就没有这个必要了。

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带「机」睡觉

 

有的人为了通话方便,晚上睡觉时将手机放在头边。

美国专家詹姆斯?库克指出,各种电子设备,如彩电、冰箱、手机等在使用和操作过程中,都有大量不同波长和频率的电磁波释放出来,形成一种电子雾,影响人的神经系统和生理功能的紊乱,虽然释放量极微,但不可不防。

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带「妆」睡觉

 

有些女性尤其是青年女性,她们往往在睡觉前懒得卸妆。须知,带着残妆艳容睡觉,会堵塞你的肌肤毛孔,造成汗液分泌障碍,妨碍细胞呼吸,长时间下去还会诱发粉刺,损伤容颜。

所以,睡前卸妆洗脸很有必要,可以及时清除残妆对颜面的刺激,让肌肤得到充分呼吸,仅可保持皮肤的润泽,还有助于早入梦乡。

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云南万年青健康学院:云南省专业的健康管理师IFS国际注册营养师,小儿推拿师,中医康复理疗师等职业资格证书培训

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