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育婴师分享婴幼儿睡眠习惯如何养成?
添加时间:2019-01-30
 不同的婴儿睡眠时间有很大的个体差异。如果你照料的婴儿不能睡这么长时间,但在醒时精神很好,则不用担心婴儿睡眠不足。时间充裕的家长们,从今天开始培养宝宝的睡眠习惯吧!

想要让宝宝养成良好的睡眠习惯,我们应该要怎么做呢?



 
(1)睡眠环境必须安静和较暗,室温舒适。

(2)严格执行入睡、起床的时间,加强生理节奏周期的培养。

(3)卧床时要吃饱,避免饥饿,上床时或夜间不宜饮水过多,使用吸水力好的纸尿裤,以免因要小便而扰乱睡眠。



 
(4)婴幼儿最好单独睡小床。研究证明,婴幼儿单独睡比和母亲同床睡能睡得更好。小床可放在母亲或育婴师的大床旁边,便于照料。

(5)使婴幼儿学会自己入睡,不要抱、拍、摇着或含着奶头入睡。

(6)睡眠前1~2小时避免剧烈活动或玩得太兴奋。

(7)白天睡眠时间不宜过多。

(8)如果入睡有困难,可在睡前洗温水澡,做婴幼儿按摩帮助入睡。



 
睡眠不仅对于成年人的身体健康有着重大的影响,对婴儿的生长发育作用更大。此时正是婴儿长身体的重要时间,家长们在此时一定要培养好宝宝的睡眠习惯,如若不然,不仅对于宝宝的身体健康存在的很大的隐患,在将来也是很难改变宝宝的睡眠习惯!但婴幼儿依赖性强,不能独立决定自己的睡眠。
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