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科普中医调理小知识
添加时间:2019-01-25
 

、身体部位保养

㈠养护人体的坤土-脾

1、脾系统最容易得的病:痰多、水肿、虚胖、头晕目眩、腹胀、泄泻、出血、易发脾气等;

2、莲藕,大补脾胃的灵根;

3、大米粥比任何养脾的药物都好,茨实可以暖脾;

4、三七补脾益肝,天下第一

5、用心呵护脾经的原穴-太白。
 


 

㈡爱护我们最娇嫩的肺脏-生命的黄金

1、肺是我们最容易受伤的地方;

2、浓米汤-补肺的人参汤;

3、补肾须补肺,肺金生肾水;补肾养肾的黑色食物:

4、肺经大穴-—太渊穴位。
 

二、中药调理

1、长期的话,泡麦冬、玉竹喝,会给身体带来源源不断的“水”,如果脾胃消化好,没病症,这样子喝麦冬、玉竹水半年以上,效果真是非常惊人的。  

 

2、不断喝菊花茶,性凉的菊花茶岂可天天喝??如果喝枸杞和玉竹倒是没事,喝的越久,滋阴的效果越好,也不伤脾胃。 但是喝菊花一定要配生姜,防止把寒气带到身体里。
 

3、补水的话,可以平时做菜多吃山药,喝茶泡枸杞、玉竹,这才是正宗的为皮肤补水!  
 

4、多用白芍、酸枣仁泡茶喝,养肝,肝休息不好,排毒能力下降,自然就出现斑、长些这样那样的痘没完没了。 白芍可以养肝,酸枣仁可以帮助肝回血,这样子,让肝的能力慢慢恢复正常。    

生气、郁闷,搞得吃东西都有点问题的话,那就煮点生麦芽、桂枝,陈皮、竹茹(这些药各10克),相当于把积累的郁闷排掉,省的伤肝。
 

5、别用酸奶或者牛奶涂脸!!防腐剂太多。顺便说另外一个重要的事情,大家尽量不要喝牛奶,原因有二:第一,中国标准太低,牛奶危险,防腐剂、膨化剂、甜素之类的东西要多少有多少,牛奶本身反而不多;第二,尤其是放冷冻柜的牛奶,每次喝下去无疑对脾胃是一种极度的摧残。
 

6、阿胶,红枣和桂圆来代替肝脏补血吧。这三样是补血圣品,桂圆少吃,一天三粒,红枣10-20粒,阿胶早晚都要吃,一天两遍。    
 

7、补血就一定要吃阿胶。补血的同时滋补阴虚,消除内热,补肺虚,含有大量的胶原蛋白,因为它是血肉有情之物,滋补效果更明显。脸色不好看,就要靠它了。不过建议除了以上两味之外不要再多加东西,顶多再加味桂圆足够了。

最好的吃法是用黄酒浸泡,黄酒温胃,而阿胶质黏腻,两个正好相助吸收。
 

8、补血的同时建议多吃甘蔗,胡萝卜,菠菜,桂圆和豆浆,都是补铁的食物。不推荐红糖,过甜伤脾脏,脾虚则面色发黑。
 


 

、中医体质病理分析

1、脾胃不好,很容易长皱纹,如果是心血不足,或者是过剩,都很容易长痘。黄褐斑经常是阴阳两虚的表现,人习惯性疲乏无力。  
 

2、湿热的人,喜欢犯困,疲倦,脸色都习惯性发黄发暗,又油腻,大便基本粘滞不爽,白带多又黄,外阴容易痒 。当然了,这些症状不是全部具备,具备的几项,就差不多是了。

这样子的人,先不能谈美容,先把湿热去了再说,推荐中成药是甘露消毒丹、还有三仁汤。不过这些可是药啊,好了就千万不要再吃了。等好些了,长期喝白术+茯苓各10克,每天泡水喝,这样子脾胃强健了,就能杜绝湿热的根源。

为了同时增强脾胃的能力(脾胃没有大的问题前提下),可以白术:茯苓为3:1的比例下,就每天吃点吃点,脾胃够强大了,你想皮肤差都没辙。
 

3、内服美容药,首先的前提是脾胃够强健,脾胃不好,根本就是害到了自己。
 

4、泻肝火可以用之前讲的泡脚的方法,也可以自己按摩,按摩大手臂,腋下,还有身体两侧的肋骨,方法就是用大拇指和食指,使劲的捏骨头上面的肉,最好的是肉和骨头中间的那个地方,最有效果,一定要使劲,越疼越用力,疼就有效果了。   
 


 

5、脾虚的表现是,食欲不振,神倦乏力,严重的情况会内脏下垂,脱肛,子宫下垂,脾脏是我们每个男人女人三十岁之前都非常重视的脏器,它事关食物的消化和吸收,所以,不要吃乱七八糟的药,伤害它。肺虚的表现是,少气懒言,容易出虚汗,肾气虚则腰酸,三者合在一起被称为气虚。气虚脸颊就下垂,越虚垂得越厉害,直到五官内脏都下垂,人也就丑了。气虚是所有虚症中,最容易补充的身体能量。少说话,少提重物,多注意休息睡眠,都能补充元气。
 

6、身材变形是身体内脏衰老,血液老化,毒素堆积的一个信号。健康的身体,就应该有美丽的外表。
 

7、脾脏的健康状况也可以从嘴唇的颜色来看,如果是深红色,是内热,如果是浅红色,是虚寒,如果嘴唇皮肤很干燥,是体内津液不足。  
 

8、血液:随着年龄的增大,饮食结构如果不注意,血管逐渐从清水向淮河的水向黄河的水发展,血脂高的人,血管内壁上有一层油,这种状况到了四五十岁就有感觉了,睡觉没睡觉没什么区别,睡完了甚至比不睡还累,就是因为血液黏稠度大了,很多毛细血管得不到足够的濡养,这种情况与不良的饮食习惯直接相关。 

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