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营养师指出冬日空气干燥,更需要降肝火,平内热
添加时间:2019-01-18
 

很多人认为冬天天气寒冷,不用降火,其实不然。冬天空气干燥,流感频发,肝脏排毒繁重。再加上工作压力过大、饮食素乱等,都有可能引起上火,中医认为,上火可分为以下几种:心火,如心悸失眠、心烦;肝火,如烦躁失眠、乳房胀痛;肺火,如略血、咳嗽、黄痰;胃火,如胃疼、大便干、口臭;肾火,如耳鸣鸟、脱发、寝食难安。这些上火现象都极为普遍,要注意调理方法在日常生活中,多吃些清淡、清凉的蔬菜和水果,就能起到降火祛火的效果,而将这些蔬菜和果汁混合在一起,制成美味可口的蔬果汁,也是非常好的选择。

能起到降火法火作用的蔬菜有:苦瓜、芹菜、黄瓜、丝瓜、西红柿、竹笋白菜、胡萝卜等。

能起到降火法火作用的水果有:西瓜、梨、苹果、葡萄、菠萝、杨桃等。冬天不用降火?营养师指出:冬日空气干燥,更需要降肝火,平内热

 

一、西红柿香菜汁原料:西红柿400克。香菜少许,冰糖少许做法:①西红柿洗净,切丁;香菜洗净。②将西红柿、香菜、冰糖放入榨汁机内,搅拌2分钟即可。营养功效西红柿能平肝降火、养阴凉血、健胃消食;香菜含有钙、磷、铁、蛋白质等营养成分,有清热解毒、开胃消食的功效。香菜、西红柿合榨为汁,有清热解毒、降火的作用。
 

二、菠萝苹果橙子汁原料:橙子2个,菠萝200克,苹果1个做法:①菠萝洗净,去皮,切块;苹果洗净,切块;橙子去皮,去籽,切块。②将橙子、菠萝、苹果同时放入榨汁机里,压榨出果汁即可。

营养功效苹果有润肺止咳、解署除烦、补中益气的功效。苹果与菠萝、橙子共榨汁,有美容养颜、润肺止咳、降火祛火的功效。

 

三、香瓜苹果汁原料:香瓜60克,苹果1个做法:1香瓜洗净,对切开,去籽,削皮,切成小块;苹果洗净,去皮去核,切块。2将准备好的材料倒入榨汁机内榨成汁营养功效瓜具有除频止以及缓解热的功效果味道酸,还能够安眠养神和祛除燥。此款果汁具有降火祛火、清热解的功效,十分适直在冬季季节饮用。

 

四、包菜胡萝卜汁原料:包菜适量,胡萝卜一根做法:将包菜洗净,切成4-6等份;胡萝洗净,切成细长条:柠檬洗净,去皮、核,切块。②将上述材料放入榨汁机榨汁即可。营养功效的罗卜量养丰富,有清热等多方面健切:包果具有清热止璃机际功双。此果汁降火括火,无其的火旺以及容频热上火者经常饮用。

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