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据专家介绍,你应该裸睡的5个理由
添加时间:2018-11-04
 
        我们一直在寻找能够改善健康状况的新惯例,最近我们听到了很多这样的事情:裸睡。您的生日套装不仅可以提高您的睡眠质量,还可以帮助您的皮肤,性健康和压力水平,以及其他好处。
        考虑到美国大部分地区现在正在热浪中烘烤,这绝对是一年中适合尝试睡觉的正确时间。但是,不要忘记你的睡衣。首先,阅读专家所说的裸体睡眠可以让你感觉更好,更健康的所有方法。
裸睡可以帮助你入睡
        根据美国国家睡眠基金会的数据,声音打盹的理想温度范围为60至67华氏度。一个凉爽的睡眠环境使得点头并且更容易入睡。一种帮助身体降温的方法?脱掉。
        “睡眠冷却器确实加深了睡眠,” 睡眠解决方案的作者,睡眠解决方案的作者:为什么你的睡眠被破坏以及如何解决它的作者William Winter说。“另外,当我们穿着笨重的衣服时,如果我们得到的话,我们很容易冷却晚上很热。赤身裸体有助于更容易调节温度...只需拉起毯子!“
它可以预防酵母菌感染 
        有没有听过你应该在晚上“ 清理 ”你的私人部分的建议?实际上有一些东西。温博士说,当病情潮湿时,酵母感染会茁壮成长,所以没有任何覆盖阴道的层有助于减少多余的水分。“为皮肤提供暴露于空气干燥效果的时间可能会有所帮助,特别是在潮湿或潮湿环境中茁壮成长的酵母感染的情况下,”他解释说。
        耶鲁大学医学院产科,妇产科和生殖科学临床教授Mary Jane Minkin同意,睡在buff中可能是有益的,特别是对于易患酵母菌感染的女性。“我确实有患有慢性酵母菌感染的患者,因此我告诉他们这是一件值得尝试的事情,”她说。
裸睡可以帮助平息焦虑
        如果你和某人在一起睡觉,那就是。它与触摸伴侣的方式有关,可以释放催产素激素,从而产生平静和安全感。 
        “任何一种愉快的触觉和/或按摩都能增强催产素系统,”金赛研究所的生物人类学家和高级研究员Helen Fisher博士说。“因此,在睡觉时与伴侣拥抱可能会引发催产素反应。而且我认为升高的催产素会降低皮质醇 - 应激激素。“
它会影响男性的生育能力
        如果你想要一个孩子,你可能想建议你的伴侣跳过床上的拳击手或内裤。据报道,男性睡觉时不戴任何东西,精液质量会更好。它与裸睡的方式有关,有助于降低核心体温,因为研究表明,热量对精子有负面影响。“是的,这是男性生育问题的常见因素,”温特博士说。“保持睾丸冷却,远离我们更温暖的核心是有帮助的。”
它会让你感觉更性感
        据我们所知,这不是科学家研究过的。但有趣的是,很多女性都说,裸体睡觉让她们感觉更加性感,并与身体保持联系。与你的伴侣在皮肤上拥抱,你之间没有任何东西可以加强你的联系。另外,如果你没有一层衣服可以先解开,那么就更容易发生性接触。
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