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睡眠不好会改变你的脂肪细胞
添加时间:2018-10-12
 
睡眠不好会改变你的脂肪细胞
        想想你最后一次睡眠不好的时候。你醒来时感觉怎么样?累。茫然。困惑。也许甚至有点脾气暴躁?感觉不仅仅是你的大脑和身体 - 你的脂肪细胞也会这样做。当你的身体睡眠不足时,它就会遭受“新陈代谢困难”。这个词是由芝加哥大学的研究人员创造出来的,他们分析了四天睡眠不佳后发生的事情 - 这种情况通常发生在忙碌的一周。一个深夜的工作导致在家里两个深夜,接下来你知道,你在睡觉债。
        但这只是四个晚上,所以它有多糟糕?你或许可以应付得很好。毕竟,咖啡确实很奇妙。但控制脂肪细胞的荷尔蒙感觉不一样。
        在睡眠剥夺的短短四天内,您的身体正确使用胰岛素(主存储激素)的能力就会完全被破坏。事实上,芝加哥大学的研究人员发现胰岛素敏感性下降了30%以上。
        这就是为什么这很糟糕:当你的胰岛素运作良好时,脂肪细胞会从你的血液中去除脂肪酸和脂质,并防止储存。当你变得更加抵抗胰岛素时,脂肪(脂质)会在你的血液中循环并排出更多的胰岛素。最终,这种过量的胰岛素最终会在所有错误的地方储存脂肪,例如肝脏等组织。这正是你变胖和糖尿病等疾病的原因。
 
 
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