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兔子拖鞋如何帮助你减肥(真的!)
添加时间:2018-09-11
 

当你想要减肥时,你可能不会想到自己的呵护。但它可能正是你所需要的!这是思考健康思想和穿上那些兔子拖鞋的最佳时机 - 至少比喻一下。

事实上,减肥,特别是在早期阶段,会对你的精神和身体造成伤害。这是彻头彻尾的疲惫!你正在看你吃的东西,对你喜欢的一些零食说不,并且比以前做得更多。

如果这还不够,有两个科学原因可以解释为什么减肥让你如此疲惫!

脂肪细胞是你体内的垃圾桶。

在每个胖子呼叫的中心是一个存储体,身体锁定毒素。当你燃烧脂肪作为燃料时,只要你节食,这些毒素就会全天,每天倾倒到你的血液中。这会让你非常非常疲惫。

要减肥,你必须消耗的卡路里比燃烧的卡路里少。

这只是减肥的数学计算。但这也意味着,为了燃烧脂肪作为燃料,你必须运行燃料不足。这简直不会感觉很好。

为什么你应该宠爱自己

这不是你需要借口为自己做一些好事,但现在就是这样。如果你有足够的时间放松并在疲惫的时候放松一下,它会帮助你更轻松地减掉体重。

怎么样?你需要意志力将旧的、不健康的饮食和锻炼习惯变成更好的习惯。问题是你的大脑每次只有15分钟的保留时间。一旦大脑那部分的葡萄糖用完,几乎不可能继续自我调节。

如果你恰好在那一刻做出了食物选择,那么你就是一个糟糕的决定。你可能会屈服于你永不满足的饥饿感或压倒性的渴望,而不是坚持你的减肥计划。

所以给自己一个休息!你不能期望成为减肥的超人或神奇女侠。但找到一种不涉及食物的自我治疗方法。在您附近的美丽地区散步,享受按摩或修脚,点燃您最喜爱的香薰蜡烛,并进行几次深呼吸,或者当然,在您的桌子上放一双兔子拖鞋,然后一次又一次地滑动它们。

对于显示长期结果的减肥策略,它必须预测你每天会多次用完意志力。关键是永远不要做出决定。当脑干已经阻断瘦素 - 饱腹感激素 - 时,你不能相信你的大脑会以你的最佳利益行事 - 所以你的大脑告诉你,如果没有甜甜圈你会死的。

3个步骤,更轻松,更轻松的减肥

首先,从消除压力源开始。不要说是主持大型PTA筹款活动或在工作中承担一项意味着几周失眠的项目。在任何可能的情况下,将生活降低到一个等级,以便您正在制造巨大的生活方式,从而获得他们应得的空间和尊重。

接下来,前一天晚上计划好吃和营养的饭菜。那么你所要做的第二天就是遵循你大脑中充足的,吃得饱足,善意的部分一直想要的东西。这会减轻意志力的负担,并且通过持续做出良好的食物选择,可以让你的大脑得到治愈。快感受体回来了; 大脑开始识别它的瘦素; 而你开始感到充实和精力充沛。

最后,计划一些你的时间。确保你睡得足够,是的,放下运动鞋,然后穿上舒适的拖鞋。

你怎么看?

你想减肥吗?你的策略是什么?你花时间宠爱自己吗?你怎么减压?你前一天晚上计划好你的饭菜吗?在下面的评论中分享您的想法,建议和问题!

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