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当你吃油腻食物时,你的身体已在被破坏了
添加时间:2018-09-05
 
       有时候,一个多汁的芝士汉堡和一份热腾腾的炸薯条只需要叫你的名字。(油腻的食物是如此受欢迎,他们有一整天专门为他们;全国油腻食品日是10月25日。)虽然时不时地屈服于你的渴望,重要的是知道你的营养选择,和那些油腻特别是食物会影响你的健康。
 
        油腻的食物会导致痤疮吗?为什么它让你的胃感觉很奇怪?无论如何,为什么油腻的食物对你不好?我们咨询了波士顿注册营养师Ayla Barmmer。这就是吃油腻食物对你的身体所起的作用。
 
它会消化你的消化系统
        “当我们吃油炸食品等油腻食物时,大量的脂肪给我们的消化系统带来了很大的压力,”Barmmer在给TIME的电子邮件中说道。她说,脂肪,碳水化合物和蛋白质,脂肪消化最慢,需要酶和消化液,如胆汁和胃酸,才能将其分解。Barmmer说,从压力到药物的一切都可以降低这些消化液的含量,因此许多人开始时都缺乏这种能力。加入脂肪,你的消化系统将加班加点,经常导致腹胀,恶心和不适。
 
它会损害你的肠胃
        消化系统最常见的症状是令人不快的症状。“不仅食物会坐在你的肚子里,而且它可能会进入肠道消化不足,”Barmmer说。“在这些病例中,有时你会看到油腻或油腻的大便。”许多人在吃油腻食物后也会出现腹泻和胃痛。
 
它会把你的肠道细菌排出去
        越来越多的证据表明,你吃的东西会影响你的肠道细菌,也就是你的微生物组。Barmmer说,倒入芝士汉堡和薯条,并没有对这些微生物有任何好处。“油腻的食物不含有我们在鳄梨,鱼,特级初榨橄榄油甚至黄油等食物中发现的滋养健康脂肪,”她说。她说,吃比滋补脂肪更精致的植物油,可以提高身体脂肪酸的平衡,从而可以摒弃从激素水平到免疫健康的一切。
 
油腻的食物可能会导致痤疮
        大餐后你可能不会直接看到痘痘,但Barmmer说油腻的食物可能确实在痤疮中发挥作用。“这种影响是间接的,随着时间的推移而发生,并且由于饮食的饮食模式,”她说。“痤疮很大程度上是由荷尔蒙不平衡和/或细菌失衡引起的,因此油腻的食物会通过伤害肠道健康而导致痤疮。”
 
它会增加患心脏病和糖尿病的风险
        Barmmer说,如果你的饮食中一直含有油腻的食物,你可能会看到你患慢性病 - 特别是心脏病 - 的风险上升。一个2014年的研究,从研究人员在哈佛TH陈公共卫生学院发现,谁每周吃四到六次之间的油炸食品的人看到他们的风险为2型糖尿病攀升39%,而他们的23%的冠状动脉心脏疾病风险增加。对于每天都吃的人来说,这些百分比只会更高。

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