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这些是婴儿大脑发育的最佳食物
添加时间:2018-09-05
 
        婴儿生命的最初几个月发生了很多事情,婴儿吃的东西对大脑中结构和连接的重要性有影响也就不足为奇了。为了帮助父母了解婴儿需要什么,美国儿科学会(AAP)发布了一系列食品建议,确保婴儿头1000天的大脑健康发育。
        AAP营养委员会刚刚发表在儿科学杂志上的指南中说,某些营养成分,包括蛋白质,锌,铁,叶酸,某些维生素和多不饱和脂肪酸对健康的大脑发育至关重要。他们指出,缺乏这些营养素的饮食会导致大脑功能的终生问题。
        明尼苏达大学共济会儿童医院儿科副教授,AAP营养委员会成员Sarah Jane Schwarzenberg博士表示,直到大约六个月大的时候才建议新生儿使用母乳。在那之后,她说,母乳不能提供生长婴儿所需的铁和锌的量,因此如果妈妈们想要继续母乳喂养,母乳应该补充这些营养素,或者应该将婴儿引入富含它们的食物中。她说,许多婴儿食品都补充了锌和铁,但泥制肉类也是一种很好的天然来源。婴儿谷物也富含这些营养素,可能是婴儿的良好第一食物。
        在母乳之后,婴儿最好的饮食包括各种食物,包括富含蛋白质的肉类以及含有不同维生素和矿物质的水果和蔬菜。
        施瓦岑贝格说:“婴儿在生命的最初几个月内非常容易受到营养素缺乏的影响。” “他们的大脑正在快速发展一到两年,所以我们希望儿科医生推荐一系列健康的食物而不是简单地告诉父母给婴儿喂食某些食物。我们想要提供关于提供瘦肉和水果和蔬菜的积极声明,并且还要推迟超级食品的想法。“没有单一的食物可以为婴儿提供他们需要的各种营养,她说。
        研究表明,早期营养对于建立健康的大脑非常重要。施瓦岑贝格说:“如果你错过了在生命的前1000天里遇到发展里程碑的机会,那么就没有机会回过头来重温它们。” 例如,铁对于在大脑中设置存储器电路和处理速度是至关重要的,不一定能够在以后重新创建。
        虽然给宝宝喂食他们最喜欢的食物更容易,但她说确保他们吃一系列健康食品很重要。施瓦岑贝格说:“我们都倾向于选择孩子喜欢的一两件事,而不是偏离他们。” “但如果你真的想要培养良好的大脑健康,那么你真的必须看看各种各样的食物。”
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