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催乳师不会告诉你的秘密:奶阵刺激法!
添加时间:2018-08-28
 
催乳师不会告诉你的秘密:奶阵刺激法!
母乳喂养对于奶水充足的妈妈来说,是一件再轻松不过的事。但对于奶水不足的麻麻,就有点苦涩了。一些麻麻在网上抱怨,宝宝的胃口越来越大,真怕喂不饱他。还有不少妈妈就此踏上了漫漫追奶路,但尝试了很多方法都不太管用。其实,追奶有诀窍,那就是传说中的奶阵刺激法!
 
催乳的秘密:奶阵刺激法
给宝宝喂奶的时候,感觉乳房内部突然袭来一阵酥麻,接着就听到了宝宝大口大口吃奶的吞咽声,那么恭喜你!你已经体验过奶阵来临的感觉了。
奶阵也叫喷乳反射。乳头受到刺激后,这种感觉会通过神经传达到大脑,引起脑下垂体分泌催产素;催产素能促使乳腺细胞和乳腺管周围的小肌肉细胞收缩,将乳腺泡中的乳汁压向乳导管。一旦乳头再次受到刺激,乳汁就会像喷泉一样喷出来啦~
奶阵次数的多少和每次的泌乳量因人而异。一般来说,每次给宝宝喂奶会引发一到四次的奶阵,每次奶阵大约持续一到两分钟。很多妈妈奶水不足,是因为反射刺激不够。因此若想让奶水更充足,就要想办法加强奶阵刺激哦!
 
怎么才能让奶阵“一触即发”?
准备一下,放松身体!
1. 挤奶之前,最好先喝杯温水补充水分。
2. 不要老想着自己奶水少挤不出来,焦虑会让你的身体紧张,这样就更挤不出奶了,还不如想想宝宝的笑脸,放松全身。
3. 有条件的话,可以先用毛巾热敷乳房15~20分钟,这样做能更好地促进乳汁分泌,注意避开乳头,避免乳头因为温度高而破皮。
 
按摩一下,泌乳更轻松
每次挤奶之前,可以先按摩乳房帮助疏通乳腺,刺激泌乳。如果你已经熟练了奶阵也来得很准时,可以直接照第四点做哦~
1. 一手托着乳房,另一手手指从外向内打圈按摩乳房。
2. 整个手掌从底部向乳头方向轻轻推乳房,帮助疏通乳腺。
3. 将拇指和食指放在乳晕周围,轻轻挤奶。
4. 如果乳房没有反应,可以像搔痒一样轻触乳头,或用手指触碰、按压乳头的最前端,使乳头坚挺变硬。每个人的敏感点不同,麻麻们要多多尝试,找到自己的敏感点。
5. 拇指和食指在乳晕周边不断变换位置,将所有的乳汁彻底排出,或者直接用吸奶器把乳汁吸出。如果是亲喂的妈妈,直接让宝宝吸奶就可以了。
 
熟练使用这个方法后,如果奶水充盈,不到一分钟就能出奶了;奶水不足的麻麻可能需要五分钟左右。一开始可能需要比较长的时间,麻麻们多挤挤就能熟练了。如果你是需要背奶的职场妈妈,最好提前练习一下哦!
 
TIPS
1. 一个奶阵结束后,如果暂时刺激不出下一个奶阵,可以再喝点热水,四处走走活动一下,应该还能再挤出来。
2. 奶阵来时,两边乳房是同时泌乳的,以亲喂的时候一定要让宝宝轮流吸两边。使用单边吸奶器的麻麻别忘了给另一边垫上防溢乳垫哦~
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