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几个简单的小技巧,让你快速摆脱打嗝的尴尬
添加时间:2018-08-01
 
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      吃完饭打个饱嗝,会给人带来酒足饭饱的“幸福感”;喝了刺激性饮料,有时会忍不住打个嗝,无须特殊处理不一会儿便会自然消失。在很多人看来,打嗝没有什么现实功能,只是一种生理反应,因此不会特别在意。
      然而,如果一段时间总是打嗝,这恐怕就不是噎口馒头喝口醋那么简单了。专家告诉《生命时报》记者,如果打嗝很顽固或持续时间长,则可能是某些疾病的预警征兆,值得我们引起重视。
      据统计,每个人平均每年要打3—5次嗝。偶然性的打嗝虽然不是病,但止不住却可能令打嗝者当众出丑,让人十分烦恼。
美国医学专家们给出了治疗打嗝的两个原则:对引起打嗝的迷走神经,用另一种感觉去干涉它的活动;用干扰呼吸的方法,提高血液中二氧化碳的含量。
这些肌肉痉挛的痉挛是无害的,但在你发现打嗝治疗之前,它们会让你疯狂,因此,当你迫切想知道如何摆脱打嗝时,《生命时报》根据美国医学专家们的建议,列出以下几个小技巧,相信总有一种会适合你。
 
食糖法:中医认为,打嗝主要是因为饮食不节,胃气上逆,膈肌痉挛引起的。白糖能补中缓急,有治疗胃气不和的功效。
取白糖50~100克,分2~4次放入口中含化,半小时内禁止摄入其他食物和水。但此法糖尿病及糖耐量异常者慎用。
 
一点点酸的东西
取一茶匙醋。它的酸味可以阻止痉挛打嗝。
 
一勺花生酱
如果你在考虑如何摆脱打嗝,一大勺花生酱是一种经典的治疗方法。在咀嚼并从舌头和牙齿上脱落的过程中,您的吞咽和呼吸模式被中断。
 
啜饮一些辣酱
这可能是有效的,因为热量和燃烧分散注意力足以让你的身体专注于烧伤,而不是打嗝过程。
 
享受一点蜂蜜
将1茶匙蜂蜜在温水中搅拌,放在舌头后面,然后吞下。像莳萝一样,蜂蜜可能会刺激迷走神经,使呃逆停止。加分:蜂蜜也是一种已知的感染战士和咳嗽安抚奶嘴。
 
屏息法:捏住鼻子,闭上嘴巴,尽可能长时间地屏住呼吸。
纸袋法:如果憋气让你不舒服,那么可以拿一个信封或一个纸袋罩住口鼻呼吸,这也能增加血液中二氧化碳的含量,使隔膜更深地收缩,从而带来更多氧气,从而阻止打嗝痉挛。
 
嚼一些莳萝
这是一个简单,令人愉快的伎俩,如何摆脱打嗝:慢慢咀嚼一茶匙莳萝种子。这种传统的治疗方法可能有效,因为吞咽种子会刺激迷走神经,使呃逆停止。
 
尝试纸巾技巧喝水法
将一层纸巾放在玻璃杯顶部,然后通过毛巾饮用。你必须用膈肌“拉”吸水才能吸水,而浓缩的吞咽会抵消痉挛的痉挛肌肉运动。其次,连续喝下几口温开水止嗝,胃部离膈肌较近,从内部温暖膈肌,有缓解膈肌痉挛的作用。
 
掩耳法:用手指堵住耳朵,从而抑制迷走神经末梢的活动,停止打嗝。
 
惊吓法:人在受到惊吓时,迷走神经的活动会受到抑制,所以可以突然地拍打嗝者一下,或者突然让他们看某个地方。但该法不适用于心脏病患者。
 
拉舌法:伸出舌头,努力向外探出。
 
挠痒法:用棉签挠嘴巴顶部的软腭部分,感觉到发痒就行了。如果你是个怕痒的人,那让人挠其他怕痒的地方,也有止嗝功效。  
 
掐手腕法:手腕处有一个止呕止嗝的内关穴(腕关节掌侧,腕横纹正中上两拇指宽处)。按压时,掐住一只手的手腕,力量先轻后重,大约10秒钟左右即可。
 
此法还适用于乘车、船、飞机时,预防头晕及呕吐,但是效果因人而异。
 
另外,要防止打嗝,平时最好在吃上也要注意。别吃太快,别吃太多,打嗝实际是身体提醒你给它留出消化的时间;也尽量少吃辛辣,免得刺激肠胃。最后,少饮酒,酒不仅有刺激性,而且猛灌一口酒往往也是引发打嗝的“元凶”。
 
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