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四个健康营养小知识帮你预防四高
添加时间:2018-07-13
 
四张处方,趁还来得及必须收藏!
高血压、高血脂、高血糖,再加上高尿酸,被这四种慢性病缠上的人,既需要按时服药,吃喝等还要受到诸多限制,可称得上最让人无可奈何了!
 
 
送你四张“处方”,趁还来得及,看懂四高、防四高、降四高!
 
 
第一张:高血压“处方”
 
目前国内高血压的诊断采用2005年中国高血压治疗指南建议的标准:
 
高血压
 
这样来降血压↓
 
预防高血压
 
第二张:高血脂“处方”
 
什么是是高血脂?
 
目前,国内一般以
 
成年人空腹血清总胆固醇超过5.72mmol/l,
 
甘油三酯超过1.70mmol/l,
 
诊断为高脂血症。
 
将总胆固醇在5.2~5.7mmol/l者称为边缘性升高。
 
▼国人血脂干预的参考标准(单位:mg/dl)
 
高血脂
 
这样降血脂↓↓
 
通常所说的高血脂主要包括两方面,即胆固醇和甘油三酯。降血脂,也要根据类型有针对性地区别对待。
降血脂
 
 
降血脂
 
 
 
第三张:高血糖“处方”
 
 
 
怎样是糖尿病?
 
 
目前常用的诊断糖尿病的标准是:
 
 
正常人的空腹血糖浓度为3.9~6.1毫摩尔/升,若超越7.0毫摩尔/升称为高血糖。
 
 
2次重复测定空腹血糖≥7.0毫摩尔/升可确诊为糖尿病。
 
 
因为糖化血红蛋白反映了2~3个月内的平均血糖水平,糖化血红蛋白≥6.5%,也能够确诊为糖尿病。
 
 
 
这样降血糖↓↓
 
高血糖
 
 
 
第四张:高尿酸“处方”
 
什么是高尿酸?
 
国际上将高尿酸血症的诊断定义为:
 
正常嘌呤饮食状态下,非同日2次空腹血尿酸水平——
 
男性大于420umol/L(微摩尔/升)
 
女性大于360 umol/L
 
这样降↓↓
 
高尿酸
 
可以吃:
 
预防高尿酸
 
尽量不要吃:
预防高尿酸
 
 
适量吃一点:
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